Алюминий (Al)

Алюминий (Al)
Содержание
  1. Общая характеристика
  2. Cуточная потребность / дозировка
  3. В каких продуктах содержится
  4. Польза алюминия
    1. Полезные свойства алюминия
  5. Проблемы связанные с алюминием
    1. Признаки переизбытка
    2. Причины переизбытка
    3. Последствия переизбытка

Общая характеристика алюминия

Алюминий (Al) - микроэлемент, который влияет на активность пищеварительных ферментов и желез, также выполняет ряд важных функций в развитие скелетной системы, строении эпителия и соединительных тканей, что для организма человека жизненно необходимо. Al называют – иммунотоксичным микроэлементом, так, как входит в состав наших клеток, его избыток плохо влияет на деятельность околощитовидных желез. Так же используется в составе ряда препаратов, которые широко применяются в медицине.

Суточная потребность в Al (алюминии)

Суточная норма минерала Al в чистом виде, для здорового человека 23 - 55 мкг. В смешанном виде допускается около 90 мкг минерала Al. Организмом человека, всасывается лишь 3-5% алюминия, из поступающего в него с продуктами питания.

В каких продуктах содержится ретинол (витамин A)?

Указано примерное содержание в 100 гр продукта:

Овсянка Овсянка 1960 мкг
Пшеница Пшеница 1560 мкг
Арахис Арахис 1500 мкг
Рис Рис пророщенный 900 мкг
Картофель Картофель 850 мкг
Киви Киви 815 мкг
Апельсин Апельсин 815 мкг
Артишок Артишок 810 мкг
Баклажан Баклажан 810 мкг
Персик Авокадо 640 мкг
Манка Манка 560 мкг
Капуста Капуста белокачанная 560 мкг
Кукуруза Кукуруза 445 мкг
Огурец Огурец 425 мкг
Виноград Виноград 380 мкг
Морковь Морковь 320 мкг
Яблоко Яблоко 117 мкг
Пшено Пшено 100 мкг
Жимолость Жимолость 90 мкг
Кабачек Кабачек 65 мкг

Польза микроэлемента Алюминий

Полезные свойства алюминия, влияние на организм человека

Алюминий (Al) содержится практически во всех тканях организма человека, активно участвует в процессах регенерации и восстановления, что способствует сохранению молодости и здоровья. В зависимости от места нашего жительства, содержание алюминия в тканях организма разное по количеству. Но, в печени, костях и головном мозге его содержится больше всего. Алюминий способствует правильному построению и развитию скелета. В умеренном количестве, алюминий полезный микроэлемент, но эго переизбыток может нанести большой вред организма человека. Выводится с организма естественным путем – выдыханием воздуха, потом, мочой, калом.

Алюминий легко усваивается с белком, накапливается в почках, нервной и костной ткани, противостоит усвоению магния, фосфора, цинка, кальция, меди, витаминов С и В6.

Проблемы, связанные с минералом Al

Признаки переизбытка алюминия

Переизбыток алюминия в организме человека наблюдается гораздо чаще, чем его нехватка, и именно поэтому, хорошо изучен. Приводит к ослаблению иммунитета, серьезным заболеваниям и прочим недугам.

Причины переизбытка алюминия в организме:

  • частое употребление медицинских препаратов с алюминием;
  • проживание в месте, с высоким содержанием алюминия в воздухе и окружающей среде;
  • использование посуды из алюминия;
  • частое употребление продуктом с повышенным содержанием алюминия;
  • использование декоративной и профилактической косметики с высоким содержанием Al;

Последствия переизбытка алюминия (Al) в организме:

  • энцефалопатия и нейротоксия – нервозность, склонность к стрессу и депрессии, нарушение памяти. У детей – трудности с обучением. В старчестве – прогрессирующее слабоумие;
  • остеомаляция – размягчение костной ткани, нарушение работы опорно-двигательного аппарата;
  • перепады настроения и склонность к депрессии;
  • омертвление некоторых клеток мозга;
  • рахит;
  • остеохондроз;
  • остеопороз;
  • болезнь Альцгеймера.
  • источник: http://icart.com.ua
    Рейтинг - 3.98 / 5. Проголосовало - 4
    Другие статьи из раздела "Минералы"
    отзывы
    QR код
    (066) 19-18-344
    (093) 54-87-444
    Корзина (0)