Витамин В15 / Пангамовая кислота

Витамин А - также известен как: пангамовая кислота.
Витамин В15 / Пангамовая кислота
Витамин В15 / Пангамовая кислота
Содержание
  1. Общая характеристика
  2. Cуточная потребность / дозировка
  3. Рекомендации по применению
  4. В каких продуктах содержится
  5. Усвоение витамина
  6. Польза витамина В15
    1. Полезные свойства
    2. Взаимодействие с другими веществами
  7. Проблемы связанные с витамином В15
    1. Признаки нехватки / дефицита
    2. Признаки переизбытка
    3. Факторы, которые влияют на содержание витамина B15 в продуктах

Общая характеристика витамина B15

Витамин B15 также носит название - пангамовая кислота. Витамин весьма эффективен и достаточно широко известен в качестве лекарственного средства. Так как пангамовая кислота не обязательна и не является жизненно необходимой, то она была исключена из группы витаминоподобных веществ. Следовательно нехватка этого вещества в организме не сказывается негативным образом и не вызывает каких-либо заболеваний. Интересно, что пангамовая кислота находится практически во всех растениях (в особенности в семенах), собственно, поэтому и получила свое название – с латинского «повсюду» - «пан», «семя» - «гами».

Суточная потребность / дозировка витамина B15

В официальной медицине размер суточной потребности в данном витамине точно не установлен, но примерно взрослому человеку регулярно рекомендуется около 1-2 мг. Дополнительно витамин B15 может применяться при различных заболеваниях и при показаниях, строго по рекомендациям лечащего врача.

Применение витамина В15

Витамин В15 рекомендуют употреблять при физических нагрузках. Этот витамин является неотъемлемой частью питания спортсменов. Поскольку во время занятий спортом расходуется большое количество энергии, которая вырабатывается в результате окислительных процессов с использованием кислорода. Кислород поступающий в кровь, практически весь используется во время физических упражнений, особенно многократно повторяющихся. Нормальное содержание витамина В15 помогает справиться с кислородным голоданием.

Также пангамовую кислоту рекомендуют употреблять при приеме антибиотиков тетрациклинового ряда сульфаниламидных препаратов, аспирина.

Помогает при лечении следующих заболеваний:

  • атеросклероз;
  • ожирение печени;
  • предынфарктное и постинфарктное состояние;
  • гепатит.

В каких продуктах содержится витамин В15 (пангамовая кислота)?

Указано примерное содержание в 100 гр продукта:

Дрожжи пивные Дрожжи пивные х мг
Печень печень х мг
Нешлифованный рис Нешлифованный рис х мг
Почки Почки х мг
Пшеница Пшеница х мг
Дикий рис Дикий рис х мг
Семена арбуза Семена арбуза х мг
Дыня Дыня х мг
Абрикос Абрикос х мг
Персик Персик х мг
Тыквенные семечки Тыквенные семечки х мг
Фасоль Фасоль х мг
Миндаль миндаль х мг
Фундук Фундук х мг
Грецкий орех Грецкий орех х мг
Бразильский орех Бразильский орех х мг
Фисташки Фисташки х мг
Гречневая крупа Гречневая крупа х мг
Ячневая крупа Ячневая крупа х мг
Овсяные хлопья Овсянка х мг

Усвоение витамина B15 (пангамовой кислоты)

Данный витамин хорошо усваивается организмом человека при условии нормальной работы органов ЖКТ.

Излишки пангамовой кислоты легко выводятся из организма без токсического воздействия на тело.

Если систематически превышать лечебную дозу витамина В15, то у людей пожилого возраста могут появиться: головная боль, раздражительность, тахикардия, бессонница.

Польза витамина B15 (пангамовой кислоты)

Полезные свойства, влияние на организм

Пангамовая кислота имеет важное значение для организма человека, так как предупреждает накопление излишнего жира в печени. Кроме того, выделяет метильные группы, необходимые для синтеза креатина и креатинфосфата, нуклеиновых кислот, фосфолипидов и биологическиактивных веществ.

Кроме того, витамин B15:

  • Снижает содержание жира;
  • Понижает уровень холестерина;
  • Способствует нормальному функционированию надпочечников;
  • Участвует в окислительных процессах (мощнейший антиоксидант);
  • Способствует выведению из организма шлаков, токсинов;
  • Снижает риск развития цирроза печени;
  • Снимает синдром стресса и хронической усталости и утомление;
  • Обладает противовоспалительными свойствами;
  • Используется для повышения работоспособности.

Стоит отметить, что пангамовая кислота имеет цитопротекторные свойства, а это снижение риска дистрофического поражения печени и положительно влияет на деятельность сердечной мышцы в целом.

Также витамин B15 отличается сосудорасширяющим эффектом, что помогает снизить артериальное давление.

Интересно, что при отравлении алкогольными напитками, антибиотиками, различными лекарственными препаратами, является детоксикантом. Интересно, что он ослабевает, а в некоторых случаях предотвращает появление похмельного синдрома.

Взаимодействие с другими микроэлементами

Данный витамин относится к группе водорастворимых витаминов.

Если принимать витамин B15 совместно с витаминами E и A, то эффект и полезные свойства для организма значительно возрастают. Также стоит помнить, что витамин разрушается под воздействием света и в воде.

Витамин B15 хорошо совместим с витамином В12, совместно они участвуют во многих биохимических реакциях.

Проблемы связанные с витамином B15 (пангамовой кислотой)

Признаки нехватки / дефицита витамина B15

Дефицит витамина B15 в организме не сказывается негативно, но в некоторых случаях может привести к низкой работоспособности, повышенной утомляемости, плохому самочувствию, стрессам и ощущению внутренней тревожности.

Признаки переизбытка пангамовой кислоты.

Избыток пангамовой кислоты у пожилых людей может вызвать бессонницу, нарушение общего самочувствия, частые головные боли, раздражительность и нервозность, ухудшение работы сердца, тахикардию и экстрасистолию.

Факторы, которые влияют на содержание витамина В15 в продуктах

Данный витамин разрушается под воздействием света и при термообработке продуктов. В связи с этим продукты содержащие пангамовую кислоту рекомендуют употреблять в сыром виде.

Где купить витамин B15?

Препараты содержащие витамин В15 Вы можете приобрести в аптеке. На страницах нашего интернет-магазина iCart.com.ua Вы также можете приобрести биологически активные добавки с идеально рассчитанной дозировкой витамина В15.

источник: http://icart.com.ua
Рейтинг - 4 / 5. Проголосовало - 2
отзывы
QR код
(066) 19-18-344
(093) 54-87-444
Корзина (0)