Витамин B5 / Пантотеновая кислота
Витамин B5 - также известен как: пантотеновая кислота.Общая характеристика витамина B5 |
Витамин В5 имеет еще одно название – пантотеновая кислота. В медицине часто используют такие названия: декспантенол, Д-пантенол, пантотенат – это химические производные витамина. Этот витамин часто называют витамином В3, но это неверно. Название свое он получил с греческого языка, что в переводе означает «везде», спектр распространения этого витамина чрезвычайно широк. Попадая в организм, пантотеновая кислота превращается в пантеин, а он в свою очередь является составной частью коэнзима А. Он является одним из немногих коэнзимов которые участвуют в синтезе жиров, углеводов и белков. Пантотеновая кислота участвует в катаболических и анаболических процессах. |
---|---|
Суточная потребность / дозировка витамина В5 (пантотеновой кислоты) |
Также количество данного витамина рекомендуют повысить при тяжелых физических нагрузках и занятиях спортом. Нельзя путать суточную потребность витамина Б5 и дозировку назначаемую врачом. |
Рекомендации по применению витамина B5 (пантотеновой кислоты) |
|
В каких продуктах содержится пантотеновая кислота (витамин B5)?
Указано примерное содержание в 100 гр продукта:
Усвоение витамина B5 в организме человека |
Витамин Б5 хорошо усваивается организмом и синтезируется в кишечнике при условии что нет отклонений в работе ЖКТ. Это витамин не накапливается в организме, поэтому необходимо здоровое и сбалансированное питание для пополнения данного витамина. При термической обработке теряется до 50, а иногда и выше 60% витамина В5, при замораживании около 35%. Помня об этом, следует употреблять как можно больше сырых фруктов, овощей и зелени. |
---|
Польза витамина B5
Полезные свойства пантотеновой кислоты (витамина В5) и влияние на организм человека |
Пантотеновую кислоту часто добавляют в состав косметических гелей и кремов для улучшения регенеративных способностей кожных покров при хирургических вмешательствах, механических повреждениях кожи и воспалительных процессах, а также в процедурах связанных с омоложением кожи. Также витамин Б5 является составляющей частью детских гелей и муссов против раздражений кожи, дерматитов и кожных высыпаний. |
---|---|
Взаимодействие витамина B5 с другими микроэлементами |
Витамин В5 помогает нормализовать усвоение фолиевой кислоты и ее расходование. Также витамин увеличивает действие сердечных препаратов. Для нормального усвоения пантотеновой кислоты организму необходимо присутствие витамина С и В1. При нехватке данного витамина усвоение вышеуказанных витаминов нарушается. Нарушения выведения остатков данного витамина из организма провоцируют противозачаточные препараты, алкоголь, табак . |
Проблемы связанные с витамином В5
Признаки нехватки / дефицита витамина B5 (пантотеновой кислоты) |
Дефицит витамина Б5 приводит к нарушениям обмена веществ, а также к снижению иммунитета. |
---|---|
Признаки переизбытка витамина B5 в организме |
Пантотеновая кислота прекрасно усваивается организмом, поскольку она не накапливается, то побочных эффектов практически не имеет за исключением диареи при приеме больших доз препаратов содержащих витамин В5. |
Факторы, которые влияют на содержание витамина В5 в продуктах |
Витамин В5 легко разрушается при тепловой обработке продуктов (50% потери), поэтому следует по возможности избегать термообработки продуктов и употреблять сырые овощи и фрукты. Губительно действует на этот витамин заморозка продуктов (потеря составляет 30%). Столовый уксус, добавленный в салат или консервацию, полностью уничтожают пантотеновую кислоту. |
Причины нехватки / дефицита витамина B5? |
Нехватка данного витамина в лечебной практике возникает крайне редко. Возникновение дефицита связано с неполноценным питанием и диетами с малым содержанием жиров, белков, витаминов С и В1 в пище. Также нехватка может быть связана с дисбактериозом кишечника или другими сопутствующими с ним заболеваниями. Прием антибиотиков, противозачаточных средств и снотворных препаратов нарушают процессы усвоения данного витамина. |
Где купить витамин В5 (пантотеновую кислоту)?
Препараты с содержанием витамина В5 можно приобрести в аптеке как в жидком, так и в таблетированном виде. Существует множество дозировок этого витамина, употреблять витамин В5 можно в качестве дополнения к лечению болезни, так и для профилактики.
В нашем интернет магазине iСart.com.ua Вы можете приобрести биологически активные добавки с содержанием витамина В5.