Витамин В6 / Пиридоксин
Витамин B6 также известен как: пиридоксамин, пиридоксин, адермин, пиридоксаль.
![]() |
Общая характеристика витамина B6 |
Достаточно широко известный витамин B6 имеет также и другие названия, такие как пиридоксамин, пиридоксин, адермин, пиридоксаль. Так как пиридоксин содержится в различных продуктах, независимо от того растительного либо же животного происхождения, поэтому потребность в данном витамине даже при смешанном питании практически полностью может быть удовлетворена. |
---|---|
Суточная потребность / дозировка витамина B6. |
Дозировка пиридоксина варьируется в зависимости от интенсивности и вида трудовой деятельности.
|
Применение пиридоксина (витамина Б6) |
Данный витамин рекомендуют употреблять:
|
В каких продуктах содержится витамин пиридоксин (B6)?
Указано примерное содержание в 100 гр продукта:




















Усвоение пиридоксина (витамина B6) в организме человека |
Пиридоксин прекрасно усваивается организмом и всасывается в кровь, излишки же выводятся из организма с мочой. Но если в крови не хватает Mg(магния), то всасывание в кровь витамина B6 значительно ухудшается. Часто врачи в целях профилактики советуют проходить комплексный курс лечения пиридоксином в совокупности с магнием. На усвоение данного витамина влияет прием лекарственных средств (антибиотиков, противозачаточных препаратов). |
---|
Польза витамина B6 (пиридоксина)
Полезные свойства пиридоксина (витамина Б6) и влияние на организм человека |
Пиридоксин незаменим для стабильной работы организма в целом, так как он участвует в процессе расщепления жиров, углеводов и белков, в результате чего организм насыщается энергией. Влияет на холестериновый и липидный обмен в организме, этот витамин благотворно влияет на состояние нашей печени. Предотвращает появление атеросклероза. Играет важнейшую роль в функционировании центральной и периферической нервной системы. Помимо этого, пиридоксин помогает избавиться от ночных судорог мышц, онемения конечностей. Помимо этого, данный витамин необходим для поддержания иммунитета и предотвращения быстрого старения организма. Витамин В6 также используют для волос. Его рекомендуют принимать при ломкости и потере волос, но перед началом употребления необходимо убедиться что проблема возникла именно из-за нехватки данного витамина. В качестве профилактики ломкости и выпадения волос можно использовать витамин В6 в ампулах в качестве добавки к шампуню или кондиционеру для волос. Некоторые люди используют пиридоксин для профилактики заболеваний кожи. |
---|---|
Взаимодействие витамина B6 с другими микроэлементами |
Витамин B6 тесно связан с витамином B12 и магнием, только при их наличии в нормальном количестве в организме, пиридоксин беспроблемно усваивается и всасывается в кровь. |
Проблемы связанные с витамином В4
Признаки нехватки / дефицита пиридоксина (витамина B6) |
У беременных женщин:
У грудных детей:
|
---|---|
Признаки переизбытка витамина В6 в организме |
Избыток витамина B6 может быть только в случае длительно приема и в больших дозах. Проявляется как потеря чувствительности конечностей и мышц, онемение. |
Факторы, которые влияют на содержание пиридоксина в продуктах |
Около 20-35% Витамина B6 теряется во время тепловой обработки, при варке. Хорошо сохраняется витамин при замораживании и при воздействии кислорода. Поэтому следует отметить, что во время заморозки витамин B6 практически не теряется. Становится легко разрушаемым под воздействием света. |
Причины нехватки / дефицита витамина Б6? |
Дефицит пиридоксина в организме может возникнуть по нескольким причинам, например, заболевания печени, лучевой болезни, инфекционных, кишечных, кожных заболеваниях. Помимо этого, нехватка пиридоксина может возникать при приеме различных лекарственных препаратов, таких как антибиотики, противотуберкулезные и противозачаточные препараты. |
Где купить витамин B6?
Данный витамин вы можете приобрести в аптеке в различных формах: таблетки, ампулы. Также легкоусваиваемые препараты с идеально подобранной дозировкой Вы можете приобрести в нашем интернет магазине iСart.com.ua.
Желаем Вам крепкого здоровья!